الطريقة الصحيحة لإعداد مشروب الشاي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الطريقة المثالية لإعداد مشروب الشاي أن ينقع في ماء فاتر لمدة 12 ساعة ، ولكن الناس تستعجل عليه فتغليه أو تضيفه لماء مغلي ، في كل الحالات الحرارة تخرب المواد الفعالة الذوابة في الماء الموجودة في أوراق الشاي ، وهذه المواد تتخرب بين درجة حرارة 50ء80 درجة مئوية وهو ما يكثر عند غلي الشاي أو وضعه في ماء مغلي ، ولذلك كنت أفضل نقعه في الماء البارد حتى نحافظ على كل مكوناته ويبقى موزونا بشكل ممتاز كما خلقه الله ودون أن يفقد من عناصر ه التي يمكن أن تتخرب بالغلي بالماء " وَالأَرْضَ مَدَدْنَاهَا وَأَلْقَيْنَا فِيهَا رَوَاسِيَ وَأَنبَتْنَا فِيهَا مِن كُلِّ شَيْءٍ مَّوْزُونٍ " ( 19) الحجر ، أما لماذا نبقيه 12 ساعة وذلك لأن ذوابان المواد الفعالة في الماء يتعلق بدرجة الحرارة ، فكلما كانت درجة الحرارة أعلى كان الذوبان أعلى ، ولذلك فوضع الشاي في الماء المغلي سيؤدي إلى ذوبانه بسرعة ( ربع ساعة تكفيه ) ولكن وضعه بالماء الفاتر قد يحتاج من 6ء12 ساعة حتى نحصل على نفس التركيز ، ومن هنا كان الشاي البارد أكثر صحية من الشاي الساخن ، إلا أنني يجب أن أشير أن كثيرا من الناس لا يأكلون أو يشربون من أجل الفائدة الصحية ، إنما يفعلون ذلك من أجل الاستمتاع بالطعام أو الشراب الذي يشربونه ، ولذلك فمن لا يستسيغ الشاي باردا ، سيشربه ساخنا بالرغم من نقص فوائده الصحية عن الشاي المحضر بالطريقة الباردة ...

اما بالنسبة للوقت المناسب لشرب الشاي :
قبل الفطور بنصف ساعة ولكن هذا يعارض قول الله كلوا واشربوا أو بعده بساعتين وهذا الأفضل لأنه لا يعارض القاعدة القرآنية وفي كل الحالات لا يجوز شرب الشاي مع الفطور لوجود مادة التانين في الشاي التي تمنع امتصاص 6 عناصر هي الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيسز والحديد والزنك والنحاس .



أيهما أفضل النظارة أم العدسات اللاصقة ؟

قبل أن تقرر بين العدسات والنظارات، نضع في اعتبارنا أن واحد ليس أفضل من الآخر .لكن لكل منها إيجابياته وسلبياته من حيث الرؤية، وسهولة الاستخدام وصحة العين.
أيهما أفضل النظارة أم العدسات اللاصقة ؟


نظارات:
النظارات تقدم فوائد عديدة على العدسات اللاصقة. فإنها تتطلب القليل جدا من النظافة والصيانة، لا تحتاج للمس عينيك لبسها (تقليل المخاطر الخاصة لالتهابات العين)، والنظارات هي أرخص من العدسات اللاصقة على المدى الطويل لأنها لا تحتاج إلى استبدال كما في كثير من الأحيان.


العدسات اللاصقة :
العدسات اللاصقة لها العديد من المزايا على الرغم من النظارات. الاتصالات الجلوس مباشرة على العين، لذلك الرؤية، الرؤية المحيطية بشكل خاص، هو دون عائق. يمكنك المشاركة في الألعاب الرياضية والأنشطة في الهواء الطلق دون خوف من النظارات من السقوط أو كسر. يمكنك حتى تغيير لون عينيك مع العدسات اللاصقة الملونة.


شركنا رأيك أيهما أفضل النظارة أم العدسات اللاصقة ؟





فوائد النوم الصحى لسلامة الانسان

النوم نعمة من الله عز وجل على عباده لما فيه من فوائد عديدة كراحة البدن والأعصاب، فالانسان ينام ويستيقظ في أوقات معينة وهذا مايعرف بالساعة الحيوية أو الايقاع اليومي والتي يحددها افراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم). و تترواح فترات النوم التي يحتاجها الانسام الطبيعي من 5 إلى 10 ساعات يومياً.

إن قلة النوم تؤدي إلى أضرار صحية ونفسية كالإحساس بالتعب والارهاق مما يؤدي إلى تعكر المزاج والشعور بالضغط العصبي وأحياناً يصل إلى درجة الاكتئاب. كما أن قلة النوم قد تسبب اضطرابات في وظائف الغدد الصماء مما يعرض الجسم لأعراض تشبه أعراض الشيخوخة.

ماهي مراحل النوم؟
عادة تستمر دورة النوم حوالي 90 دقيقة ، وإذا لم يستيقظ النائم فسوف يدخل في دورة جديدة.
خلال هذه الدورة يمر الانسان بأربع مراحل للنوم:

1.      المرحلة الأولى وهي مرحلة الانتقال من الاستيقاظ إلى النوم ، حيث تغلق العينان ويكتسح الجسم شعور بالخدر والخمول وتستغرق هذه الفترة حوالي عشر دقائق، وفي حالات التعب الشديد لاتتعدى بضع دقائق.
2.      المرحلة الثانية وهي مرحلة النوم الخفيف ، وفيها يكون نشاط المخ بطيئاً ومنتظماً وتستمر لمدة 20 دقيقة.
3.      المرحلة الثالثة وهي مرحلة النوم الهاديء العميق، حيث يكون التنفس بطيئاً وتنخفض درجة حرارة الجسم ولايبدي الجسم حركات كثيرة ، وفيها يغوص المرء في نوم أكثر راحة وعمقاً ، وفيها تفرز الهرمونات وتبني الخلايا البالية وتتجدد خلايا الدم الحمراء ، كما انه يصعب ايقاظ النائم في هذه المرحلة ، وتستمر لمدة 30 دقيقة.
4.      المرحلة الرابعة وهي مرحلة حركة العين السريعة، وفيها يتزايد نشاط حركة العين تحت الجفن ، وتزيد ضربات القلب وسرعة تنفس النائم وترتعش الأصابع ويزداد نشاط المخ ويفرز مواد كيمائية في مركز الشعور ولذلك تكون الأحلام في هذه المرحلة. وتستمر 30 دقيقة تقريباً.



تعلم كيف تساعد نفسك على للحصول على نوم هاديء ومريح:
·         انتظم في مواعيد الاستيقاظ ومواعيد الذهاب إلى الفراش.
·         امتنع عن تناول المنبهات مثل القهوة قبل اربع ساعات من موعد الذهاب إلى الفراش.
·         امتنع عن التدخين وخصوصاً قبل النوم أو عند الاستيقاظ في الليل.
·         اكتفِ بالوجبات الخفيفة في المساء وتجنب الاكلات الدسمة قبل النوم.
·         احرص على أداء التمارين الرياضية بانتظام فإنها تساعد على نوم أفضل.
·         احرص على النوم في مكان هاديء في اضاءة خافتة ودرجة حرارة معتدلة.
·         جهز سريراً ذو مرتبة و وسائد مريحة.
·         استخدم السرير للنوم فقط ولاتستخدمه لمشاهدة التلفاز او الأكل.
·         لاتنسَ قراءة أذكار النوم والمعوذات اتباعاً للسنة النبوية الشريفة.
·         فكر بايجابية وتفاؤل و سامح الآخرين ، و نم نوماً مريحاً وانتظر غداً مشرقاً سعيداً.

المصدر/http://youth.moh.gov.bh/ArticlesDetails.aspx?id=123





نصائح طبية ومعلومات مفيدة[1]

- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم في هاذه السلسلة الجديد ولمميزة حيث سنقوم بتقديم  مجموعة من نصائح الطبية ومعلومات مفيدة على امل ان يستفيد منها كل متابعي مدونة معلومة نيو...


نصائح طبية:
1* استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.
2* لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم.
3* لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرود.
4* لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء.
5* قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا.
6* أكثر من شرب الماء صباحا وقلل مساأ .
7* ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن.
8* لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويل.
9* أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساأ وحتى 6 صباحا.
10* لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك .
معلومات مفيدة
1*  صوت صياح البط ليس له صدى، ولا أحد يعرف السبب الى الآن!!!

2*  هل تعلم بأن عين النعامة اكبر من دماغه
3*هل تعلم بأن  حاسة الشم لدى الثعبان في في اللسان
4*هل تعلم بأن الأخطبوط لديه ثلاثة قـلـوب
6*هل تعلم أن الضفدعه تتنفس عن طريق الجلد والفم والرئة
7*زئير الأسد يمكن سماعه من على مسافة 8 كيلومترات
8*القطة تقوم بحك جسمها على أقدام البشر حتى تفرز مواد كيميائية تجعل الإنسان يرتبط بها أكثر...

9*التدخين يعجل في ظهور التجاعيد في جسمك و السبب أنه يدمر ال "إلاستين" وهو نوع من البروتين مسؤول عن مرونة جلدك.
10*لإكتئاب الذي يعاني منه الإنسان لا يأتي من المشكلة التي يقع فيها بل من الإفراط في التفكير فيها..!


وفي الأخير ﺿﻊ ﺍﻋﺠﺎﺏ وشاريكونا أرائكم وانتقاداتكم من أجل العمل على تطوير هذه السلسلة في قادم الأعداد ان شاء الله.



الجوز يقي من سرطان البروستات لدى الرجال



- بينت  دراسة أمريكية نشرت في تموز من العام الحالي في جامعة تكساس إلى أن تناول كمية صغيرة من الجوز يوميا تقدر بنصف غرام قد تقي من الإصابة  بسرطان  البروستات عند الرجال حيت قام الباحثون بحقن فئران المختبر بخلايا سرطانية بشرية لتبدأ الأورام في النمو في تلاتة فئران فقط من أصل 19 فأرا تغذت على غذاء يعتمد بنسبة عالية على الجوز بالمقارنة مع 14 فأرا أصيبوا بالأورام من أصل 32 فأرا نظامهم الغذائي خال من الجوز.

اهم نصائح للعناية بالعين لكل من يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

- الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  يُشكل خطراً بالغاً على صحة وقد أثبتت الدراسات والبحوث العلمية التي قامت بها أكاديمية أطباء العيون الأمريكية النتائج التالية:

1- 60% - 74% من مستخدمي الكمبيوتر يعانون من أعراض وشكاوى خاصة بالعيون وترتفع النسبة في الأطفال الى 81%.

2- الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر لأكثر من ساعتين الى ثلاث ساعات متصلة يوميا يكون عرضة لتأثر عينيه.

3 - ازدياد درجة قصر النظر عند الأطفال بنسبة تتراوح بين 18.4 %-20.1 %.

4- تأثير استخدام الكمبيوتر في العيون وظهور الأعراض التي يعاني منها مستخدم الكمبيوتر تختلف من شخص الى آخر. فتكون الشكوى اما من أحد الأعراض أو بعضها أو كلها مجتمعة.

- ونظراً لأن أغلب بيوتنا أصبح فيها حاسوباً نمكُث أمامه لساعاتٍ طويلةٍ،وفي  نستعرض معك اهم نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة:

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار و مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة الكمبيتور.

4- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

5- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، خاصة في الليل وفي الغرف المغلقه بستائر ثقيلة.


                اذا اعجبك الموضوع لا تبخل علينا بالصغط على جـام + شير

ماذا يحدث لأجسامنا عند شرب الكوكاكولا ؟

الكوكاكولا هو مشروب غازي مشهور في كل انحاء العالم فهو من بتكار الصيدلي "جون سميث بمبرتون" و بالتأكيد قد شربت الكوكا كولا أو على الأقل رأيت علامتها التجارية فماهي  اتار الكوكاكولا على الجسم .


ومكونات الكوكاكولا هي :
     1 - الماء المكربن(أي يحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون)
   2 -سكر
   3 - حمض الفوسفوريك
   4 - ملون
   5 - منكهات طبيعية
   6 - كافيين





ما هي اضرار الكوكاكولا ؟

 1 -  تحتوي العلبة الواحدة من كوكا كولا على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية و الاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية .

2 - تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف .

3 -  تحتوير الكوكاكولا  على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة  العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة للكسر .

4 - على المدى الطويل فان كثرة رتفاع السكر في الدم يساهم في الاصاب بمرض السكري وسمنة.

5- وتعرض المعدة لحمض فسفوريك  يسبب الموضة ويزيد من خطر القرحة.

وهذه الآثار لا تقتسر على الكوكاكولا بل على جميع المشروبات الغازية العالية السكر و كافيين



يتم التشغيل بواسطة Blogger.
جميع الحقوق محفوظة © 2014. تصميم : الورشة