فوائد ممارسة الرياضة في الصباح

يصر الخبراءُ على أن فوائد الرياضة الصباحية المعنوية والبدنية تفوق فوائد الرياضة المسائية. وينصحون جميعَ النشطين أن يتدربوا صباحا للتمتع بأفضلِ النتائج. حيت تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح عند الإستيقاظ من النوم، و لفترة قصيرة من الوقت، على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، و إشعار الشخص بالسعادة الغامرة،  وهناك دلائل على أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية يقومون من مرضهم بسرعة أكبر ، ويتعرضون بدرجة أقل للسقطات ، ولا تنكسر عظامهم بسهولة ، وقليلا ما يشكون من التعب أو يعانون من نوبات الاكتئاب،وهنالك كثيرا من الناس ينامون بصورة أفضل بعد ممارسة التمارين البدنية ، ويستيقظون في الصباح أكثر انتعاشا وحيوية ولرياضة الصباحية فوائد الأخرى من أبرزها :

فوائد التمارين الرياضية الصباحية :

1. تحسين النوم 

وقد أظهرت الدراسات أن الرجال والنساء الذين يستيقظون مبكرا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام النوم أفضل من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام في المساء. لأن ممارسة الرياضة تحفز الجسم عند ممارسة الرياضة في الليل، يصبح أكثر صعوبة في الاسترخاء تماما أثناء النوم. 

2. تنشيط الدماغ

فقد تشعر في الصباح أن دماغك ليس يقظا بعد وأن اخر شيء تفكر القيام به هو ممارسة الرياضة لاكن ممارسة الرياضة تنشط دماغك وتوقظه فجدير بك  الدهاب الى الصالة الرياضية في الصباح الباكر وتعيد النشاط  الى عقلك بدل النوم

3. حرق المزيد من السعرات الحرارية

وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح يفقدون عدد اكبر من السعرات الحرارية لأنهم يقضون وقتا أطول في ممارسة الرياضة ، ويكونون أكثر حيوية في بداية اليوم مقارنة  مع الأشخاص الذين يمارسون الرياض في المساء أو في الليل

4. نتائج أفضل على المدى الطويل

تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح تصبح أكثر ثباتا من تلك التي تمارس في وقت لاحق اليوم. أجسامنا مثل الروتين. إذا كنت تجبر نفسك على الاستيقاظ عندما يعود لكم من القلق، وجسمك سوف شكرا لكم ومكافأة لك مع شعور الاسترخاء وعلى استعداد لهذا اليوم. 

5. شحن الجسم بالطاقة والنشاط

واشارت جميع الدراسات الى ان الرياضة الصباحية لها دور كبير في شحن الجسم بالطاقة والنشاط كما انها تساهم في تفتيح الاذهان ولهذا فهي مفيدة لطلاب المدارس والجامعات ، إلى جانب أنها تحسن وتنشط الدورة الدموية وتخفض من نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم 

                   اذا اعجبك الموضوع لا تبخل علينا بالصغط على جـام + شير ^ ^

الكميرا الكبسولة طريقة حديثة لتشخيص القرحة الهضمية دون عناء المنظار التقليدي!

يطرح الكثير من المرضى تساؤلا عن مدى جدوى الكاميرا الكبسولة في التشخيص والعلاج ومدى توفرها وهل تغني عن المناظير التقليدية للجهاز الهضمي وفي هذا المقال سنتعرف على الكاميرا الكبسولة ولفرق بين المناظير التقليدية للجهاز الهضمي و الكاميرا الكبسولة...

قد برز التنظير من ثلاثين عاما كوسيلة من وسائل الاستكشاف وعلاج أمراض الجهاز الهضمي فإنه يتطلب استحداث فتحة طبيعية من المنظار،و أنبوب مرن طويل مع caméra.Cependant، ولكن هذه المناظير لا تتمكن من الوصول الى الجهاز الهضمي بشكل كامل واستكشاف جزء كبير من الأمعاء الدقيقة، ولذالك قد تم تطوير طريقة أخرى للتصوير و هي كبسولة متناهية الدقة تحمل عدستي كاميرا صغيرتين وضوء قوي وبطارية و بعد أن يقوم المريض بابتلاعها مع قليل من الماء. ترسل صورا عن الأمعاء وفي رحلتها عبر الجسم تقوم الكاميرا بالتقاط  حوالي 16 صورة في الثانية. حيث تبدأ عملها عندما يشتبه بوجود نزيف والتهابات مزمنة في الأمعاء الدقيقة، لتنتقل بعد ذلك إلى الأمعاء الغليظة. وبعد أن تقوم بمهمتها يتخلص منها الجسم بشكل طبيعي عبر الإخراج.ولكن المزعج في هذه الطريقة هو التحضيرات المرافقة لتنظيف الأمعاء حتى يتسنى الحصول على صور جيدة لها، كما يقول البروفيسور "هاغن مولر" من قسم الأمراض الباطنية بمستشفى العاصمة الألمانية برلين.



وقد قامت بعض المستشفيات والمراكز الطبية المتقدمة بتوفير هذا النوع من الكاميرات ليتسنى للأطباء المتخصصين الوصول إلى التشخيص الصحيح ليساعد على تقدم الرعاية الصحية.

تعرفي على انواع البشرة وكيف تعرفين نوع بشرتك بطريقة بسيطة

من المهم جداً أن يكون كلّ شخص رجلاً كان ام امرأة على علم واضح بنوع بشرته، وذلك لما يؤثّر الأمر بشكل كبير على نوعيّة روتينها الجمالي وإختيارها للمستحضرات الملائمة التي تضمن النتيجة الأفضل. لذلك، ولكي تكوني متأكّدة من نوع بشرتكِ، إليكِ تصنيفها مع مميّزات كلّ نوعٍ منها:

- بشرة الوجه خمسة أنواع  وهي :

1 ـ البشرة العادية :
وهي أفضل أنواع البشرات ، حيث أنها بشرة متوازنة ، ناعمة الملمس ، خالية من الحبوب والدهون والبقع .

2 ـ البشرة الجافة :
تكون البشرة ناشفة ومشدودة ، تظهر عليها خطوط الجفاف بسرعة خاصة حول العين في سن مبكرة ، (وتزيد العوامل الخارجية : كالشمس والبرد والهواء والغسيل الزائد بالإضافة إلى عوامل الوراثة ) مشاكلها .

3 ـ البشرة الحساسة :
وتكون فيها عروق حمراء ،وتبدو بشرة صافية لكنها سرعان ما تتحول إلى الاحمرار وتظهر فيها البقع، سريعة التأثر بالمساحيق الغير مناسبة.

4 ـ البشرة الدهنية:
تكون عادة مدهنة وزيتية ، وذات مسام واسعة ، وحبوب ، وذات رؤوس سوداء " الزيوان" ، وهي أكثر عرضة لظهور حب الشباب ...
إلا أنها تمتاز بأنها مقاومة للتجاعيد ولا يتكون عليها خطوط الجفاف ، كما أنها تبقى بشرة مرنة مدة طويلة نظراً لارتفاع نسبة الزيوت والدهون فيها...وطبياً هي أفضل أنواع البشرات لأنها تظل شابة .

5 ـ البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة :
وهي عبارة عن خليط من البشرة الدهنية والبشرة الجافة ، حيث تتركز المنطقة الدهنية عادة في وسط الوجه [الجبين ، الأنف ، الذقن] ، بينما الخدود والجوانب من الوجه وحول العين والرقبة هي المناطق الجافة .

- ولتختبر بشرتك من أي الأنواع هي ...

( يفضل ألا تكون قد وضعت أي مساحيق على وجهك ليلا )
وعند الاستيقاظ من النوم صباحا ضع منديل ورقي على وجهك واضغط عليه قليلا 

فإن رأيت زيتا على كامل الورقة فبشرتك دهنية ،

وإن لم تجدي شيئا وكانت بشرتك مشدودة فبشرتك جافة ،

وإن لم تجدي شيئا وكانت بشرتك رقيقة طرية فبشرتك عادية ،

وإن وجدت بقعا من الزيت في بعض المناطق فبشرتك مختلطة ...

أما البشرة الحساسة فقد تكون مع كل أنواع البشرة الخمسة .

أرجو ان لا تبخلو علينا بردودكم ورايكم حول الموضوع

جوجل تقوم بتطوير تقنية جديدة للتشخيص المبكر للسرطان

من جديد الشركة الأمريكية جوجل تقوم بتطوير تقنية جديدة للتشخيص المبكر للسرطان، والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض الخطيرة، وذالك مايدل على  أنها ليست مجرد شركة عادية تنشط في مجال التكنولوجيا، و إنما شركة رائدة تعمل على المساهمة في حل أكثر المشاكل تعقيدا  في  العالم  و من الواضح أن الميدان الصحي يدخل كذلك في إطار اهتماماتها.حيت قام مختبر (google x) بطرح  مشروع العدسات اللاصقة من شأنها أن تساعد مرضى السكري على السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم. ومن جديد  تقوم شركة جوجل حاليا بتطوير تقنية جديدة للتشخيص المبكر للسرطان، والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض الخطيرة ء سوف يتم ضغطها عنصرا أساسيا مع الجسيمات النانوية التي سيحدث في الدم ويعطي إشارات على تغييرات في تكوينها.


فكرة هذه التقنية هي أن المريض يمكن ابتلاع قرص مع هذه الجسيمات، التي هي في الدم ويبحثون عن الجزيئات، مما يعكس الولادة أو تطور المرض. بدوره، نظرا لعنصر المغناطيسي يرتديها الجهاز سوف تكون قادرة على جمع الجسيمات النانوية في جزء معين من الجسم وقراءة النتائج من معلوماتهم. 

وأشارة جوجل على أن  هذا المشروع  سيستغرق خمسة سنوات ليصبح قابل لتطبيق.

الفرق بين المرض النفسي والمرض العقلي

للأسف حتى اليوم المرض العقلي هو مخيف وكثيرا ما يرتبط به، عن طريق الخطأ، مع الضعف، وفقدان السيطرة أو في أحداث شاقة ولكنها مذهلة، والتي غالبا ما تنشر، ولكن، بالنسبة للغالبية العظمى من الناس الذين يعانون من مرض عقلي يعاني مخبأة بعناية. على سبيل المثال، يمكنك فرك أكتاف مع الناس مع الخوف حتى دون تحقيق ذلك. بسبب كل هذه التحيزات المحيطة المرض العقلي، شخص مع ثلاثة فقط من استشارة أخصائي الرعاية الصحية. ومع ذلك، الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية يمكن علاجها والشفاء في كثير من الأحيان. بسبب المرض العقلي، وهو ما يعني جميع المشاكل التي تؤثر على العقل. في الواقع، بل هو المظاهر النفسية والخلل العضوي في كثير من الأحيان. هذه الاضطرابات تنتج أحاسيس مختلفة من الانزعاج، الاضطراب العاطفي و / أو الفكري، فضلا عن الصعوبات السلوكية .

ما هي أسباب المرض النفسي؟ 
على الرغم من البحوث في هذا المجال، نحن لا نعرف حتى الآن سبب كل الأمراض النفسية. ومع ذلك، ونحن نعلم أن هناك محفزات، أحداث مؤلمة في كثير من الأحيان يمكن أن تعزز ظهور له، على سبيل المثال، وفقدان أحد أفراد أسرته، والطلاق، فقدان الوظيفة، حادث أو مرض خطير. 
بالإضافة إلى ذلك، يتم التعرف على أصل بيولوجي الآن لأمراض معينة. بفضل التكنولوجيا الحديثة، وكيفية فهم الدماغ بشكل أفضل. بعض المواد التي تم تحديدها من قبل الباحثين، مثل السيروتونين (ناقل عصبي) يلعب دورا هاما في تطور الأمراض العقلية مثل الاكتئاب. 
تشير البحوث إلى أن الأمراض العقلية تنتج عن تفاعل معقد للالجينية والبيولوجية وسمات الشخصية والبيئة الاجتماعية. هذا هو ما يسمى نموذج "الحيوي النفسي والاجتماعي". ويؤكد هذا النموذج على التفاعل المستمر بين الأمراض البيولوجية والنفسية والاجتماعية الرافض للحد من هذا المرض في واحد من هذه الجوانب للإنسان ومصلحة الشخص. 
للسلبيات، يبقى الدماغ المسار المشترك النهائي للتحكم في السلوك والفكر والمزاج والقلق. ومع ذلك، فإن الروابط بين الخلل الوظيفي في الدماغ محددة والأمراض النفسية المحددة ليست معروفة تماما (كيسلر، والصليب الأحمر وإهانعانع، ظ. (1999) اقتبس في وزارة الصحة الكندية وآخرون (2002). تقرير عن الأمراض النفسية كندا، أوتاوا، ص 22.) مما دفع وزارة الصحة الكندية لتوضيح أنه "من المهم عدم المبالغة في تفسير الأدلة المتوفرة حول دور العوامل الوراثية والبيئية كسبب للمرض العقلي، بقدر هناك حاجة إلى البحوث لفهم أسباب المرض العقلي. "() كندا 2002 22. آل. (تقرير عن الأمراض العقلية في كندا، أوتاوا، ص.) 
مؤيدة هذا الخط من التفكير، وأضاف الباحثون في مركز مونتريال مجلس الإقليمي أن "السلاسل السببية [من] من الاضطرابات النفسية معقدة. على الرغم من هذا القيد على حد علمنا، فمن الممكن للحد من حدوث مشاكل الصحة العقلية من خلال العمل قبل وقوعها، وهو مزيج من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية والجسدية والمعروف عن دور السببية. منع الهجمات بأنها عوامل الخطر لكل من الحالات المرضية. "(المجلس الإقليمي للمركز الصحة والخدمات الاجتماعية في مونتريال (2001) 2001 التقرير السنوي على صحة السكان. حفظ ضوأ جديدا صحي عالمنا على صحة البالغين مونتريال، ص 64).


الموضوع من طرف : El Mehdi Aqallouch

البرتقال وفوائده الصحية

البرتقال هو الفاكهة لأكثر شعبية في جميع انحاء العالم و ويعد البرتقال من أحسن الفواكه وأجملها ومن الفواكه الشهية الجيدة. والمفيدة للإنسان منذ أقدم العصور ولها فوائد طبية كثيرة سنتعرف علها في هذا المقال...

مكونات البرتقال :
البرتقال هو من الثمار الغنية بالسوائل إذ تشكل نسبة عصارتها 87% و 0.9% بروتينات أو 0.2% دهون نباتية و 12% سكر و 11.2% مواد كاربوهيداتية تتفرع منها الجلوكوزيات فركتوزيات
سكر وزيات إضافة إلى حامض الليمونيك وأحماض الستريك بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات هامة للصحة كالفيتامين إوB1وB2وC هذا وتحتوي أيضا على مادة النيوفلافونيد والبك

فوائــــــد البرتقال :

الوقاية من السكتات الدماغية
تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية كونه غني بفيتامين( C) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الشحوم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة .

تقوية المناعة
نسبة كبيرة من الفيتامين C الموجودة في البرتقال تُساعد في تقوية جهاز المناعة، والتي لها دور فعال في الوقاية من الأمراض. تناول البرتقال يُساعد على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.

البرتقال يساعد على إلتئام الجروح
 البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.

يقوي المعدة
يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.

ضد الزكام والأنفلونزا.
البرتقال غني بفيتامين C وهذا يجعله في مقدمه الأغذية الواقية والشافية ضد الزكام والأنفلونزا.

يقوي الكبد
يقوي الكبد ، وينشط الدورة الدموية في القلب ويعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم .

يزيل الحمى
عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليه ويساعد على هبوط درجة الحرارة نتيجة الحمى.

انشرها لتفيد غيرك .

ما هى التحاليل المطلوبة قبل الزواج ؟

هناك ثلاثة أنواع من الفحوصات التى يمكن القيام بها قبل الزواج، فهناك فحوصات لمعرفة إذا ما كان هناك أمراض وراثية، وهناك فحوصات توضح قدرة الزوجين على الإنجاب وهناك فحوصات أخرى توضح الأمراض التى يمكن أن تنتقل بين الزوجين.

وهناك بعض الأمراض التى قد تصيب أياً من الزوجين لأسباب وراثية، ويمكن اكتشاف تلك الأمراض والتى من أهمها مرض الثلاسيما، عن طريق تحاليل كرات الدم الحمراء كما يجب على الطبيب معرفة التاريخ المرضى للعائلة حيث يكون الفحص غالبا حسب كل حالة.

وحول الفحوصات التى توضح القدرة الإنجابية للزوجين فهى تشتمل فحوصات على المبيض والرحم، خاصة بعد اليوم الثانى من فترة الحيض ( الدورة الشهرية ) للتأكد من سلامة التبويض كما يجرى هرمونFصح 

وبالنسبة للرجال فيمكن لهم إجراء اختبار الحيوانات المنوية للتأكد من سلامة العدد وحجم العينة وأيضا سرعة الحيوانات المنوية .

هناك بعض المشكلات قد لا تظهر إلا بعد الزواج، كما أن هناك بعض الفحوصات لا يمكن إجراؤها إلا بعد الزواج كالأشعة بالصبغة التى تجرى للمراة، لتحديد إذا ما كان هناك إنسداد فى قناة فالوب أم لا ؟.


كما أنه على الجانب الآخر قد يحدث بين الزوجين حاجز نفسى عند الطلب فى إجراء الفحوصات الخاصة بالإنجاب والقدرة الجنسية وقد يزيد هذا الحاجز عند إكتشاف بعض المشكلات فى القدرة على الإنجاب والتى قد تحل ببعض الخطوات فى المستقبل.

تعرف على بعض الفوائد المدهشة للبصل

يتميز البصل برخص ثمنه وبإضفاء نكهه على جميع الاطباق   وهو ذو رائحة نفاذة مهيجة.. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية طيارة و أثبتت دراسة أجريت في العام 2009 على مجموعة كبيرة من السيدات في مختلف الأعمار، أن السيدات اللواتي يتناولن البصل بصورة يومية يتمتعون بكثافة عظام اعلى مع قابلية أقل بنسبة 20% لحدوث الكسور و في هذا المقال سنتعرف على ما هي فوائد البصل الصحية والطبية بشكل عام...

فوائد البصل للضغط:

يساعد البصل سواء تم استهلاكه نيئا أو مطبوخا في خفض ضغط الدم بشكل واسع ، بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من تجلط الدم ومشاكل الدهون بالدم.

التهابات الرئة:

توضع لبخة بصل مسخن فوق الصدر والظهر مع لفها بقماش وذلك قبل النوم يومياً فإنه علاج عجيب للقضاء على الالتهاب الرئوى.

فوائد البصل للجنس:

وجد أن البصل من أفضل المشهيات الجنسية عند الرجال حيث يأتي في المرتبة الثانية بعد الثوم في هذا الأمر ، وقد وجد أن البصل الأبيض هو الأكثر فاعلية.

 البصل يخفف السكر لدى مرضى السكري:

وكذلك اثبتت الدراسات العلمية ان البصل يخفف السكر لدى مرضى السكري فقد وجد ان البصل يحتوي على مادة الجلوكوزين وهي مادة شبيهة بهرمون الانسولين، ولها مفعول مماثل او قريب من مفعول الانسولين حيث تساعد على تخفيف نسبة السكر في الدم.

للسرطان:

يؤخذ قشر البصل بعد تجفيفه جيداً في الشمس ثم يطحن مع قدره وزناً من لحاء البلوط، ويعجنا في عسل، وتؤخذ ملعقة من ذلك بعد كل أكلة مذابة في عصير جزر يومياً لمدة شهر متواصل.. ومع ذلك يستنشق بخار البصل قبل النوم لنفس المدة.

فوائد البصل لسوء الهضم:

تسلق بصلة بقشرها ثم يلقى القشر عنها وتهرس بعد ذلك في عسل نحل وتؤكل في ساندوتش مع العمل وتكرر مرة أو مرتين، وسرعان ما ينتهي سوء الهضم تماماً.. وكذلك لو أكل البصل بالتمر والشمر والحبة السوداء والصعتر والجبن فإنه مفيد لسوء الهضم.

 فوائد البصل للعين:

وضع نقطة واحدة من عصير البصل داخل العين يعمل على تحسين البصر وإزالة الالتهابات من العين ، كما أن إضافة نقطتين من عصير البصل الفاتر إلى الأذن يعمل على تخفيف آلامها.

     لذلك احرصي على تناول البصل يومياً للحصول على الفوائد الصحية السابقة

فرنسيان يخترعان أداة تكشف آثار الخنزير في الغذاء

طرح فرنسيان أداة محمولة قادرة على كشف وجود المنتجات المستخرجة من الخنزير في أنواع الغذاء والدواء حتى يتحاشاها المسلمون.

ومع تزايد عدد المسلمين في فرنسا إلى نحو ثمانية في المئة من عدد السكان، طرح الفرنسيان هذه الأداة التي تشبه وسيلة اختبار الحمل بهدف مساعدة المستهلكين على اكتشاف آثار منتجات الخنزير في الطعام وفي الأدوية وكذلك في مستحضرات التجميل.

وتتضمن أداة الاختبار أنبوبا صغيرا يمكن أن تخلط فيه عينة من الطعام بالماء الدافيء ثم يغمس في الماء شريط اختبار يعطي النتيجة في بضع دقائق. فإذا ظهر خط واحد فإن هذا يعني خلو العينة من منتجات الخنزير وإذا ظهر خطان فإن هذا يعني وجودها.

وتوصل الفرنسيان جان فرنسوا جوليان وعبد الرحمن شاوي الجزائري المولد إلى الفكرة أثناء دراستهما الجامعية قبل عامين وسط فضيحة أوروبية تتعلق بوجبات مجمدة تحتوي على لحم جياد بدلا من لحم الأبقار المكتوب في المكونات.

وكان جوليان يعكف في ذلك الحين على تطوير اختبارات يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لا يتحملون مكونات معينة في الطعام أو لديهم حساسية خاصة.

وقال جوليان إن شاوي لفت نظره إلى مسألة الكشف عن البروتينات الحيوانية "وحينها خطرت لنا فكرة تطوير أجسام مضادة خاصة للكشف عن الحمض النووي للخنازير."

ويتكلف الاختبار 6.90 يورو. وقال الاثنان إن نتيجته مضمونة بنسبة 99 في المئة وإن شراء "اختبار الطعام الحلال" سيكون متاحا عبر الانترنت قريبا جدا.

وقالت شركة كابيتال بايوتك التي يعملان بها إنها تلقت 10آلاف طلب للحصول على هذه الوسيلة الجديدة في غضون 24 ساعة من طرحها الأربعاء.

المصدر   http://www.skynewsarabia.com/

اذا اعجبك الموضوع لا تبخل علينا بالصغط على جـام + شير ^^

موقع لتشخيص الأمراض المحتملة، ومعرفة الدواء المناسب

السلام عليكم ورحمة الله اليوم  سوف اعرفكم على موقع  لتشخيص الأمراض المحتملة، معرفة الدواء المناسب و لحصول على نصائح طبية مفيد.

المشخص الطبي

مشخص الطبي: هي خدمة تتيح للمريض معرفة الأمراض المحتملة بناءً على الأعراض التي يشكو منها و التي تصيبه في جزء معين من الجسم. ويستطيع المستخدم اختيار الأعراض التي يشكو منها في جزء أو أجزاء معينة من الجسم كما يمكنك معرفة الامراض المحتملة التي تعاني منها وقراءة المزيد عن تلك الامراض ومعرفة اسبابها وطرق علاجها. 

ويتوفر هذا الموقع ايضاعلى الكثير من الأشياء المفيدة مثل موسوعة الأدوية التي تمكنك من البحث عن الأدوية عن طريق الاسم او جزء منه  و معرفة معلومات عنها...

لا تتردد قم بزيارة الموقع من هنا

اتتنبيه : مشخص الطبي يعرض الأمراض المحتملة و لا يغني عن زيارة الطبيب ،ولا يجوز اتخاذ قرارات طبية علاجية بناء على مخرجات مشخص الطبي

فوائد النوم الصحى لسلامة الانسان

النوم نعمة من الله عز وجل على عباده لما فيه من فوائد عديدة كراحة البدن والأعصاب، فالانسان ينام ويستيقظ في أوقات معينة وهذا مايعرف بالساعة الحيوية أو الايقاع اليومي والتي يحددها افراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم). و تترواح فترات النوم التي يحتاجها الانسام الطبيعي من 5 إلى 10 ساعات يومياً.

إن قلة النوم تؤدي إلى أضرار صحية ونفسية كالإحساس بالتعب والارهاق مما يؤدي إلى تعكر المزاج والشعور بالضغط العصبي وأحياناً يصل إلى درجة الاكتئاب. كما أن قلة النوم قد تسبب اضطرابات في وظائف الغدد الصماء مما يعرض الجسم لأعراض تشبه أعراض الشيخوخة.

ماهي مراحل النوم؟
عادة تستمر دورة النوم حوالي 90 دقيقة ، وإذا لم يستيقظ النائم فسوف يدخل في دورة جديدة.
خلال هذه الدورة يمر الانسان بأربع مراحل للنوم:

1.      المرحلة الأولى وهي مرحلة الانتقال من الاستيقاظ إلى النوم ، حيث تغلق العينان ويكتسح الجسم شعور بالخدر والخمول وتستغرق هذه الفترة حوالي عشر دقائق، وفي حالات التعب الشديد لاتتعدى بضع دقائق.
2.      المرحلة الثانية وهي مرحلة النوم الخفيف ، وفيها يكون نشاط المخ بطيئاً ومنتظماً وتستمر لمدة 20 دقيقة.
3.      المرحلة الثالثة وهي مرحلة النوم الهاديء العميق، حيث يكون التنفس بطيئاً وتنخفض درجة حرارة الجسم ولايبدي الجسم حركات كثيرة ، وفيها يغوص المرء في نوم أكثر راحة وعمقاً ، وفيها تفرز الهرمونات وتبني الخلايا البالية وتتجدد خلايا الدم الحمراء ، كما انه يصعب ايقاظ النائم في هذه المرحلة ، وتستمر لمدة 30 دقيقة.
4.      المرحلة الرابعة وهي مرحلة حركة العين السريعة، وفيها يتزايد نشاط حركة العين تحت الجفن ، وتزيد ضربات القلب وسرعة تنفس النائم وترتعش الأصابع ويزداد نشاط المخ ويفرز مواد كيمائية في مركز الشعور ولذلك تكون الأحلام في هذه المرحلة. وتستمر 30 دقيقة تقريباً.



تعلم كيف تساعد نفسك على للحصول على نوم هاديء ومريح:
·         انتظم في مواعيد الاستيقاظ ومواعيد الذهاب إلى الفراش.
·         امتنع عن تناول المنبهات مثل القهوة قبل اربع ساعات من موعد الذهاب إلى الفراش.
·         امتنع عن التدخين وخصوصاً قبل النوم أو عند الاستيقاظ في الليل.
·         اكتفِ بالوجبات الخفيفة في المساء وتجنب الاكلات الدسمة قبل النوم.
·         احرص على أداء التمارين الرياضية بانتظام فإنها تساعد على نوم أفضل.
·         احرص على النوم في مكان هاديء في اضاءة خافتة ودرجة حرارة معتدلة.
·         جهز سريراً ذو مرتبة و وسائد مريحة.
·         استخدم السرير للنوم فقط ولاتستخدمه لمشاهدة التلفاز او الأكل.
·         لاتنسَ قراءة أذكار النوم والمعوذات اتباعاً للسنة النبوية الشريفة.
·         فكر بايجابية وتفاؤل و سامح الآخرين ، و نم نوماً مريحاً وانتظر غداً مشرقاً سعيداً.

المصدر/http://youth.moh.gov.bh/ArticlesDetails.aspx?id=123

جوجل تقدم عدسات لاصقة ذكية لمرضى السكري

أعلن مختبر (Google X lab) المعروف أنه يعمل على مشاريع خارجة عن المألوف أنه يصمم عدسات لاصقة من شأنها مراقبة نسبة السكري لدى المصابين بهذا المرض مما يجنبهم فحص الدم بثقب الجلد يوميا لاستخلاص قطرة دم.

- وقال بريان اوتيس وباباك برويز اللذان يقفان وراء المشروع «إننا نختبر عدسات لاصقة ذكية مصممة لقياس مستوى السكر في مادة الغليكوز في الدموع مرة كل ثانية وهو ما يمكن من معرفة نسبة السكر في الدم بكل دقة اعتمادا على إشارات ضوئية تحذر المستخدمين عندما يتم تخطي مستوى معين من السكر.



- وتقول غوغل إنها تقدم المساعدة لمرضى السكري استجابة لهيئة السكري العالمية وبالتعاون مع العديد من الجهات .

علاج فقدان الشهية بتقنيات البسيطة

يعاني الكثير من الناس في مختلف الاعمار من فقدان شهوة تناول الطعام وذالك ناتج لعدة أسباب من بينها القلق والتوتر والحزن تفقد الانسان قابليته للاكل. كما يعتبر ضعف الشهية عرضاً هاماً لعدة أمراض، بل ويعتبر ايضاً من احد الاسباب الرئيسية لكثير من الأمراض التي تنتج عن ضعف التغذية مثل فقر الدم والانيميا ولتفدي هذه المشاكل احضرة لكم بعض  التقنيات البسيطة لزيادة رغبتك في تناول الطعام .

1-تناول الحلبة 

يعتبر مغلي الحلبة من المواد المشهية للأكل والطريقة ان توخذ ملء ملعقة من الحلبة البلدي وتوضع في ملء كوب ماء ثم يغلى على النار لمدة 1/4ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل أو السكر قبل الوجبة الغذائية بنصف ساعة.


2-ممارسة الرياضة
 ممارسة التمرين الرياضية بانتظام كي تزيد من بناء عضلاتك الجسدية مما سيساعد في زيادة شهيتك.


3-ألأكل قبل الذهاب إلى السرير.

استهلاك الطعام في الليل يزيد من الافراج عن الانسولين و يحفز شهيتك،و لكن القيام بذلك كل ليلة سيزيد من التمثيل الغذائي لديك ، و لذلك ينصح بتناول الطعام في وقت متأخر من الليل مرة واحدة كل 3 إلى 4 أيام.

4- تناول وجبة خفيفة !

 قد تساعد الوجبات الخفيفة إذا كنت تواجه مشكلة في تناول ما يكفي في أوقات الوجبات، ولكن نأخذ في الاعتبار أن بعض الناس قد أكل في الواقع أقل على مدار اليوم .

5-المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية
أقبل على المزيد من المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية. فمثلاً عصير التوت البري تشمل (140 + السعرات الحرارية)

6-التفاح

تناول تفاحة يوميا يحفز موجة من بروتين هضم الانزيمات المعروفة باسم البيبسين. وهذا مفيد في المساعدة على الهضم.

     اذا اعجبك الموضوع لا تبخل علينا بالصغط على جـام + شير ^ ^

دور الماء في جسم الانسان

- الماء من العناصر الأساسية الموجودة في الكرة الأرضية ، و هو من أكثر المواد توفراً على سطحها و هو النعمة الكبرى والنعمة العظمى التي انعم الله بها على عباده والماء يبقى دائماً وفي كل الأحوال، سـر الحياة وسبب بقاء كافة الكائنات الحية، وقد كان له ذكر مميز في سياق القرآن الكريم، وقد أشار الله تعالى إلى أهميته في سورة النحل (الآية 65): ( وَاللّهُ أَنزَلَ مِنَ الْسَّمَاء مَاء فَأَحْيَا بِهِ الأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ ).

و يعتبر الماء مهم جداً في حياة الإنسان حيث إنه يشكل
نسبة75%من تكوين المخ 
نسبة 92%من تكوين الدم 
نسبة 22%من تكوين العظام 
نسبة75%من تكوين العضلات 
نسبة82%من تكوين خلايا المخ 

- دور الماء في جسم الانسان :
- أكدت الدراسة العلمية  أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان
من الأمراض ، وخاصة الخبيثة منها . وتقول الدكتورة سوزان كلاينر أخصائية التغذية الأمريكية  إن الماء يساعد على التخلص من السموم ، وفي مقاومة الجوع، فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ، ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة”. كما أن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية
أو ضغط مفرط ، حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم مما يولد الإحساس بجفاف الفم . وأشارت كلاينر إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستاتا والكلى.

تعرف على افضل عشرة فوائد لطماطم

-تعتبر الطماطم من أهم الخضراوات والفواكه أيضا حيث تتميز بلونها الاحمر و وطعمها الذيذ وتنفرد الطماطم بفوائد وخواص تختلف عن باقي المزروعات والخضراوات سواء من ناحية الوقاية من المرض أو علاج المرض نفسه ومن أهم عشرة فوائد لطماطم هي :

عشرة فوائد لطماطم هي :

1- يعتبر الطماطم فاتح للشهية وتساعد على هضم الطعام لذالك فان عصيرها يقدم قبل الاكل كانه عصير الفاكهة الا انه يفوقه في فائدته الصحية ووقد يضاف اله السكر او الليمون حسب الرغبة.

2- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض.

3- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم.

4- تلعب الطماطم دورا فى منع أنواع كثيرة من السرطان و تكمن أهمية الطماطم فى احتوائها على مواد قوية مضادة للأكسدة تعمل على محاربة الجزيئات أو المتطرفات التى تضر الخلايا و هذه المتطرفات هى فى الحقيقة مواد طبيعية تنتج مع تقدم السن و تسبب كتيرا من انواع السرطان.

5- تحتوي الطماطم على البيتاكاروتين والذي يساعد على أن يجعل الجلد ناعما وصحيا. 

6-هناك سبب آخر يدفع لتناول الطماطم، إذ توصلت دراسة حديثة في مجال علم الأعصاب إلى أنها قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض «السكتة الدماغية الإقفارية»  صتروكي، وهي عبارة عن انسداد أحد شرايين المخ، مما يتسبب في حرمان الخلايا من الأكسجين وموتها.

7-تحتوي الطماطم على فيتامين خ وعلى الكالسيوم مما يجعل الطماطم عاملا قويا في تقوية العظام وعلاجها كما أن مادة الليكوبين.

8-تفيد في حالات الرمال البولية وحصيات الكلى والمثانة والتهاب المفاصل وزيادة حموضة المعدة وعسر الهضم.

9-لطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً.

10-تشير خبيرة التغذية دانيلا كيلوفسكي إلى أهمية الطماطم في تعديل المزاج. إذ تحتوي على كمية محدودة من التيرامين وهرمون السعادة السيروتونين، ما يساعد على تعديل المزاج.

تحدير

إذا أكلت الطماطم خضراء قبل نضجها قد تسبب الإسهال وانتفاخ البطن وارتخاء عضلات العين.

نصائح طبية ومعلومات مفيدة[1]

- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم في هاذه السلسلة الجديد ولمميزة حيث سنقوم بتقديم  مجموعة من نصائح الطبية ومعلومات مفيدة على امل ان يستفيد منها كل متابعي مدونة معلومة نيو...


نصائح طبية:
1* استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.
2* لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم.
3* لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرود.
4* لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء.
5* قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا.
6* أكثر من شرب الماء صباحا وقلل مساأ .
7* ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن.
8* لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويل.
9* أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساأ وحتى 6 صباحا.
10* لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك .
معلومات مفيدة
1*  صوت صياح البط ليس له صدى، ولا أحد يعرف السبب الى الآن!!!

2*  هل تعلم بأن عين النعامة اكبر من دماغه
3*هل تعلم بأن  حاسة الشم لدى الثعبان في في اللسان
4*هل تعلم بأن الأخطبوط لديه ثلاثة قـلـوب
6*هل تعلم أن الضفدعه تتنفس عن طريق الجلد والفم والرئة
7*زئير الأسد يمكن سماعه من على مسافة 8 كيلومترات
8*القطة تقوم بحك جسمها على أقدام البشر حتى تفرز مواد كيميائية تجعل الإنسان يرتبط بها أكثر...

9*التدخين يعجل في ظهور التجاعيد في جسمك و السبب أنه يدمر ال "إلاستين" وهو نوع من البروتين مسؤول عن مرونة جلدك.
10*لإكتئاب الذي يعاني منه الإنسان لا يأتي من المشكلة التي يقع فيها بل من الإفراط في التفكير فيها..!

وفي الأخير ﺿﻊ ﺍﻋﺠﺎﺏ وشاريكونا أرائكم وانتقاداتكم من أجل العمل على تطوير هذه السلسلة في قادم الأعداد ان شاء الله.

نبات الخروب و فوائده للصحة

- الخروب أوCaroubier شجرة دائمة الخضرة تنتمي إلى الفصيلة الفولية تعيش بشكل طبيعي في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يستخرج منها شراب حلو المذاق يسمى "الرُب تحتوي ثمار الخروب (الخرنوب) على كثير من المواد المفيدة للصحة مثل صمغ الخروب الذي يشتمل على المانان والغالتكان والبنتوزان وخميرة الاكسيداز وانزيم السيراتونياز والتانين القابض للاوعية وقد أكدت الدراسات أن الخروب مرطب فى الصيف مجدد للنشاط ومقوى للمعدة ومدر للبول بالإضافة إلى قدرته على علاج القولون العصبي .

فوائد الخروب باختصار :


 1• يحتوى الخروب على أحماض تعمل بمثابة مسكن ومضاد للحساسية، ومضادات الأكسدة، ومضادات للجراثيم والفيروسات وكمطهر .

2• الخروب يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك.

3• الخروب قلوي لذلك يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي علي الجراثيم 

4• الخروب به مادة صمغية لذلك فهو يعالج قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه المادة الصمغية 

5• تخفيف السعال الحاد ويوسع الشعب الهوائية وهو غني بفيتامين «ى»، الذى يساعد في علاج السعال والانفلونزا والاستخدام المنتظم له يساعد في الوقاية من سرطان الرئة.

6• الخروب ينشط وظائف الكلي ، ويخلص الجسم من الماء الزائد 

7• الخروب يساعد المرأة المرضعة في إدرار اللبن وزيادة قوته الغذائية 

8• الخروب يقلل حالات القيء 

9• الخروب ينشط الدورة الدموية 


10• الخروب يقوي جهازـالمناعة

سـبحان الله لم أتـخـيـل إن الــخــروب فـيـه كـل هذه الفوائد

ما هى فوائد الثوم ؟

الثوم يتميز برائحة نفاذة وهو قريب من البصل.يمتلك الثوم فوائد كبيرة على صحة الإنسان يجهلها الكثيرون، حيت استخدم الثوم على مر العصور كمضاد حيوي طبيعي يفيد في علاج الالتهابات ومحاربة العديد من الأمراض، بالإضافة إلى استخدامه في العديد من وصفات الطعام لإضفاء نكهة مميزة عليها.ولثوم العديد من الفوائد سنتعرف عليها في هذا المقام...

- مطهر للأمعاء

الثوم يساعد القناة الهضمية علي التخلص من المواد السامة ولة مفعول مطهر للمعدة ويقضي علي الميكروبات الكائنة فية وكذلك يعالج كسل الأمعاء والصداع الناتج من ذلك حيث انة ينشط حركة الجهاز الهضمي كما أن الثوم يستعمل لتخفيض ضغط الدم المرتفع ويدر البولويعمل كطارد للبلغم والدود وينفع من وجع الصدر من البرد وينفع من تغير المياة والسعال المزمن.

-الثوم مفيد لأصحاب النقرس ووجع المفاصل

والثوم مفيد لأصحاب النقرس ووجع المفاصل ومشويه ينفع من وجع الأسنان.

يعتبر الثوم من الفصيلة الزنبقية التي تتميز بأن معظم نباتانها أعشاب معمرة .

والثوم يحتوي علي 0،25% من زيوت طيارة صفراء ومواد صمغية وكم بسيط من 

الدهون.

ـ تنظيم مستوى سكر الدم

بينت بعض الدراسات أن الثوم يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم وزيادة مستوى الأنسولين، ويساعد ذلك في السيطرة على مرض السكري، وينصح بالحصول على مشورة الطبيب قبل تناوله.

- الوقاية من السرطان

وهناك علاقة بين الثوم والسرطان خيث قامت باحثة في احدي الجامعات بدراسة ان كان هناك علاقة بين الثوم الطازج والسرطان،

فأكتشفت أن هناك مادة بيضاء متبلورة تسمي (الأليين) وهي ماده فعالة ضد السرطان في بدايتة،

- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد الثوم في منع ترسب الكوليسترول الضار على جدران الأوعية الدموية، ويفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم ومنع التجلطات الدموية.

وفى الختام نقول : إن الله سبحانه وتعالى أنعم على

عباده بالعديد من النباتات التى تساعد على شفاء الأمراض ..

وعن على رضى الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :

( كلوا الثوم وتداووا به فإن فيه شفاءً من سبعين داء ) .

عيد اضحى مبارك سعيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

<عيد اضحى مبارك سعيد >

-بمناسبة عيد الأضحى لسنة 1435هجرية تتشرف اسرة مدونة معلومة نيو بتقديم احر التهاني  وأطيب الأماني الى جميع المغاربة  وكافة الأمة الاسلامية.

<إدارة الموقع>