5علاجات منزلية لتخفيف الإمساك وتطهير الأمعاء

- يسبب الإمساك لشخص الذي يعاني منه الكثير من الصدمات ولالم.والإمساك يمكن أن تكون مؤلمة وموهنة حتى عندما يذهب لفترة طويلة جدا. على الرغم من أن الإمساك يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة أكبر كما أوضحنا في المقال السابقة، إلا أن استخدام العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن يخفف الانزعاج من مشكلة الإمساك. إليك أفضل العلاجات الطبيعية لهذه المشكلة:

1- الزبيب من أفضل  العناصر الطبيعية الغنية بالألياف، حيث يعتبر الزبيب مسهلاً طبيعياً. تناول حفنة من الزبيب في الصباح على معدة فارغة

2- خذ ملعقة من زيت الخروع. زيت الخروع هو سميكة، والسائل الأصفر الذي يستخدم لتخفيف الإمساك منذ لآلاف السنين.

3- عصير الحامض (الليمون) يعتبر علاجاً بسيطاً وسريعاً للإمساك، تناول كوباً من الماء الدافئ في الصباح مع بعض قطرات من الحامض لتطهير الأمعاء وتسهيل الإخراج.

4- يجب عليك ستهلك  زيت الزيتون  في الصباح  ملعقة واحدة حيت  أنه يعمل بشكل أفضل على معدة فارغة

5- ويمكن ايضا ستعمال الزعتر لعلاج الامساكشرب الشاي مع الزعتر بعد تناول الوجبات الدسمة والثقيلة

نصيحة مهمة لكي تتجنب الإمساك

6- احرص على تناول وجبة  العشاء قبل حوالي 3ء4 ساعات من التوجه إلى النوم  تناول وجبات منتظمة خفيفة 

 وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض، والسكر الأبيض، والأطعمة ----   المصنّعة، وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة، وننصحك بشرب 8 أكواب من الماء في اليوم.